La artritis es una condición que afecta a millones de hombres y mujeres en todo el mundo. Es un trastorno que resulta en dolor, inflamación e hinchazón en las articulaciones. Hay varios tipos de artritis que incluyen osteoartritis, artritis reumatoide, gota etc.
Es una condición que puede afectar a las personas, jóvenes y viejos. En ciertos casos, la artritis puede ser un trastorno incapacitante y puede hacer la vida extremadamente difícil.
Aquí hay algunas maneras de reducir el dolor de la artritis:
1. Perder algo de peso
El exceso de peso corporal es una de las causas más comunes de osteroartritis. Este tipo de artritis se asocia con el agotamiento del tejido de cartílago entre las articulaciones.
El cartílago ayuda a los huesos a deslizarse unos sobre otros y cuando se descompone, los huesos se frotan unos contra otros produciendo fricción que causa dolor e inflamación. Peso corporal extra pone más presión, especialmente en las articulaciones de las caderas, las rodillas y los pies.
Perder unos kilos de más puede reducir esta presión y aliviar el dolor.
2. Entrenamiento Regularmente
El ejercicio no sólo es bueno para mantener su peso bajo control. Es bueno para garantizar una mejor flexibilidad de las articulaciones en su cuerpo también. Sin embargo, si usted sufre con artritis, lo mejor es evitar los ejercicios de peso. Natación y el aeróbic de agua son algunos de los mejores ejercicios para ayudar a flexionar sus articulaciones.
3. Terapia caliente y fría
Los tratamientos calientes y fríos son altamente efectivos para aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones. La mayoría de las personas con artritis experimentan rigidez en las articulaciones cuando se despiertan por la mañana. Una ducha caliente y larga puede ayudar a reducir la rigidez en tal caso.
Tratamientos fríos pueden ayudar a reducir el dolor en las articulaciones con bastante eficacia. Si usted sufre con dolor articular extremo, sólo envuelva un paquete de hielo alrededor de su articulación durante unos 10 minutos para aliviar el dolor.
4. Incluya grasas esenciales en su dieta
Las grasas esenciales como los ácidos grasos Omega 3 son una gran ayuda para aliviar el dolor de la artritis. Debe incluirlos en su dieta si usted sufre con artritis. Algunas de las mejores fuentes de tales grasas incluyen pescados, aceitunas, aceite de oliva, tuercas y habas etc.
5. Suplementos Naturales
Una de las mejores maneras de reducir el dolor de la artritis es con la ayuda de suplementos a base de hierbas o naturales. Estos suplementos son una mejor opción en comparación con los analgésicos ya que no tienen efectos secundarios negativos.
Algunos de los mejores suplementos naturales contienen ingredientes como ganoderma o hongo reishi, tongat ali y extracto de capsaicina.
Estos suplementos efectivamente reducir el dolor en casi todos los tipos de artritis. También pueden proporcionar alivio de la hinchazón, rigidez e inflamación en las articulaciones.
Por lo tanto, si desea deshacerse del dolor de la artritis, echa un vistazo a la mejor suplemento de artritis natural que ha recibido una respuesta enorme de las personas que buscan una alternativa segura y eficaz para el dolor asesinos.
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