El dolor de la artritis puede ser incapacitante, un desafío y un estilo de vida que limita y en algunos casos mantiene a una persona confinada. La artritis también puede limitar la cantidad de actividades que puede hacer en casa, al conducir, al hacer recados y al socializar.
El dolor de la artritis, como con la osteoartritis, se puede tratar, pero requiere medicamentos, terapia física y una actitud positiva. Debido a que cualquier tipo de dolor puede causar depresión, ansiedad y otras discapacidades mentales, tiene que ser abordado desde un punto de vista de pensamiento positivo y acción positiva.
Hay varias cosas importantes que puede hacer que ayudará a aliviar el dolor de la artritis, como el ejercicio. Ejercicio o ejercicios de estiramiento debe hacerse entre "brotes de dolor de la artritis y la hinchazón." Una forma eficaz de reducir el dolor de la artritis es caminar. Algunos sugieren comenzar a caminar 30 minutos tres veces a la semana y luego agregar gradualmente un día o dos durante la semana. Caminar fortalecerá las articulaciones en las piernas y mantendrá el dolor un poco más largo. También es útil hacer un poco de entrenamiento de peso ligero para traer más fuerza en sus brazos y manos. Perder peso también es útil porque disminuye el dolor que proviene de ataques de artritis.
Además, también es importante tomar tiempo para relajarse. Cuando usted encuentra que sus rodillas están lastimando o sus dedos están lastimando de exageración, es hora de parar. Muchos han encontrado almohadillas de calefacción útiles para reducir el dolor de la artritis.
Tenga en cuenta, que un bastón o un andador también puede ayudar con el dolor de la artritis. Pueden aliviar el dolor y mantenerlo móvil. Estos dispositivos se pueden comprar en una tienda de salud y bienestar o de una farmacia.
Es importante tener en cuenta también que si usted tiene un día en el que tiene mucho trabajo físico para hacer como el trabajo de casa, el cuidado del césped u otras actividades que requieren fuerza física, interrumpir el trabajo a veces con el descanso. Cuando planea un día que es físicamente activo con interrupciones de descanso y relajación, lo hará mejor y tendrá menos estrés.
El dolor de la artritis es difícil y desafiante para muchos; sin embargo, al ejercitar con moderación, perder peso, relajarse cuando se puede, con un bastón o andador si es necesario y tomar medicamentos para el dolor, puede manejar el dolor de la artritis y disfrutar de más flexibilidad y movimiento.
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