La artritis se considera una condición degenerativa y dolorosa que es causada debido a la inflamación en las articulaciones, dando lugar a dolor y rigidez. La osteoartritis cuenta como uno de los tipos más comunes de artritis que puede empeorar con la edad. Éstos son algunos de los consejos para obtener alivio de la artritis:
Reducción de peso El
peso puede tener una mayor influencia en la cantidad de dolor que se produjo debido a la artritis. Es uno de los tratamientos de artritis eficaces. El peso adicional puede resultar en una mayor presión sobre las articulaciones, especialmente en las caderas, rodillas y pies. La reducción del estrés en las articulaciones por pérdida de peso conducirá a una mejora de la movilidad, la reducción del dolor y la prevención de futuros daños a las articulaciones.
peso puede tener una mayor influencia en la cantidad de dolor que se produjo debido a la artritis. Es uno de los tratamientos de artritis eficaces. El peso adicional puede resultar en una mayor presión sobre las articulaciones, especialmente en las caderas, rodillas y pies. La reducción del estrés en las articulaciones por pérdida de peso conducirá a una mejora de la movilidad, la reducción del dolor y la prevención de futuros daños a las articulaciones.
Ejercicio adecuado
Los beneficios del ejercicio no se concentran en perder peso. El movimiento regular ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones. Sin embargo, los ejercicios que soportan peso como correr pueden causar daños. En lugar de eso, usted debe ir para los ejercicios de bajo impacto como la natación, aeróbicos de agua para flexionar las articulaciones sin causar estrés adicional.
Los beneficios del ejercicio no se concentran en perder peso. El movimiento regular ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones. Sin embargo, los ejercicios que soportan peso como correr pueden causar daños. En lugar de eso, usted debe ir para los ejercicios de bajo impacto como la natación, aeróbicos de agua para flexionar las articulaciones sin causar estrés adicional.
El uso de terapia fría y caliente El tratamiento del
tratamiento frío y caliente hará una diferencia si usted está experimentando dolor durante la artritis. Baños cálidos y largos y ducha durante la mañana ayudará a aliviar la rigidez de las articulaciones. Usted puede hacer uso de la almohadilla de calefacción de la manta eléctrica durante la noche para mantener las articulaciones perder y el uso de almohadillas húmedas. Tratamientos fríos se consideran los mejores para conferir alivio de dolor en las articulaciones. Para lograr este tratamiento de la artritis, puede hacer aplicar hielo paquete de hielo a las articulaciones dolorosas para obtener el alivio.
tratamiento frío y caliente hará una diferencia si usted está experimentando dolor durante la artritis. Baños cálidos y largos y ducha durante la mañana ayudará a aliviar la rigidez de las articulaciones. Usted puede hacer uso de la almohadilla de calefacción de la manta eléctrica durante la noche para mantener las articulaciones perder y el uso de almohadillas húmedas. Tratamientos fríos se consideran los mejores para conferir alivio de dolor en las articulaciones. Para lograr este tratamiento de la artritis, puede hacer aplicar hielo paquete de hielo a las articulaciones dolorosas para obtener el alivio.
Acupuntura La
acupuntura es uno de los más importantes tratamientos médicos que implica la inserción de agujas finas en partes específicas del cuerpo. Esto es beneficioso para restaurar el equilibrio y reencaminar energías en el cuerpo. La acupuntura tiene la capacidad de reducir el dolor causado debido a la artritis. Si está dispuesto a probar este método, debe asegurarse de consultar a un acupunturista con experiencia.
acupuntura es uno de los más importantes tratamientos médicos que implica la inserción de agujas finas en partes específicas del cuerpo. Esto es beneficioso para restaurar el equilibrio y reencaminar energías en el cuerpo. La acupuntura tiene la capacidad de reducir el dolor causado debido a la artritis. Si está dispuesto a probar este método, debe asegurarse de consultar a un acupunturista con experiencia.
Meditación
Técnicas de relajación como la meditación son beneficiosas para la reducción del dolor de artritis, eliminando el estrés. Estas técnicas ayudan a hacer frente mejor. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, practicar la meditación es eficaz en el tratamiento de la artritis. De acuerdo con los investigadores, las personas que sufren de artritis y depresión han obtenido inmensos beneficios de la meditación.
Técnicas de relajación como la meditación son beneficiosas para la reducción del dolor de artritis, eliminando el estrés. Estas técnicas ayudan a hacer frente mejor. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, practicar la meditación es eficaz en el tratamiento de la artritis. De acuerdo con los investigadores, las personas que sufren de artritis y depresión han obtenido inmensos beneficios de la meditación.
Inclusión de ácidos grasos en la dieta
Cada persona requiere ácidos grasos omega 3 en la dieta para obtener una salud óptima. Estos ácidos grasos juegan un papel integral en aliviar el dolor causado debido a la artritis. Los suplementos de aceite de pescado que están enriquecidos en ácidos grasos omega 3 ayudan en la reducción del dolor y la rigidez de las articulaciones.
Cada persona requiere ácidos grasos omega 3 en la dieta para obtener una salud óptima. Estos ácidos grasos juegan un papel integral en aliviar el dolor causado debido a la artritis. Los suplementos de aceite de pescado que están enriquecidos en ácidos grasos omega 3 ayudan en la reducción del dolor y la rigidez de las articulaciones.
El ácido GLA o gamma-linolénico es otro ácido graso que se considera que vale la pena mencionar en este aspecto. Las semillas de plantas específicas como la borraja, la onagra, las grosellas negras y el cáñamo son las fuentes primarias de GLA. También es posible consumir el aceite de estas semillas en forma de suplementos. Usted debe, sin embargo, consultar a su médico antes de tomarlos.
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