La dieta juega un papel integral en el tratamiento de la artritis. Sin embargo, no hay una dieta mágica que puede curar la artritis. La atención adecuada en la dieta ayuda a aliviar los síntomas. Aquí hay algunos ejemplos:
El poder de omega 3
La mayoría de las personas son conscientes del poder de omega 3. Estos ácidos grasos vienen con varios beneficios. Las personas que sufren de artritis han obtenido grandes beneficios de estos ácidos grasos. Por ejemplo, los investigadores revelan el hecho de que los ácidos grasos omega 3 vienen con efectos anti-inflamatorios. La reducción de la inflamación puede reducir la llamarada durante la artritis. Puede incluir peces de agua dulce, salmón salvaje y otras fuentes de ácidos grasos omega 3 en la dieta. La dieta mediterránea se compone de una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y por lo tanto se considera que es bueno para las personas que sufren de artritis.
La mayoría de las personas son conscientes del poder de omega 3. Estos ácidos grasos vienen con varios beneficios. Las personas que sufren de artritis han obtenido grandes beneficios de estos ácidos grasos. Por ejemplo, los investigadores revelan el hecho de que los ácidos grasos omega 3 vienen con efectos anti-inflamatorios. La reducción de la inflamación puede reducir la llamarada durante la artritis. Puede incluir peces de agua dulce, salmón salvaje y otras fuentes de ácidos grasos omega 3 en la dieta. La dieta mediterránea se compone de una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y por lo tanto se considera que es bueno para las personas que sufren de artritis.
Es esencial decir un no a ácidos grasos omega 6. Estas grasas se encuentran principalmente en los aceites vegetales y la carne roja, como el aceite de girasol y el maíz. Los ácidos grasos Omega 6 actúan en contra de los ácidos grasos omega 3. Ayudan a aumentar la inflamación en lugar de reducirla.
Cantidad adecuada de vitamina D
Es obvio que no hay una dieta mágica que puede curar la artritis. Sin embargo, siempre y cuando usted ingerir el alimento adecuado y prestar atención a la dieta, los síntomas serán más fáciles. La deficiencia de vitamina D es responsable de un gran número de enfermedades. Las personas que sufren de deficiencia de vitamina D están en un mayor riesgo de artritis. La mayoría de los pacientes que sufren de artritis se recomiendan a la ingesta de vitamina D en cantidad adecuada. Los suplementos de vitamina D se consideran una parte indispensable del tratamiento de la artritis. Los pacientes que toman estos suplementos experimentarán dolor reducido. De acuerdo con algunos estudios clínicos, el dolor en la rodilla se ha reducido en gran medida por el consumo de estos suplementos.
Es obvio que no hay una dieta mágica que puede curar la artritis. Sin embargo, siempre y cuando usted ingerir el alimento adecuado y prestar atención a la dieta, los síntomas serán más fáciles. La deficiencia de vitamina D es responsable de un gran número de enfermedades. Las personas que sufren de deficiencia de vitamina D están en un mayor riesgo de artritis. La mayoría de los pacientes que sufren de artritis se recomiendan a la ingesta de vitamina D en cantidad adecuada. Los suplementos de vitamina D se consideran una parte indispensable del tratamiento de la artritis. Los pacientes que toman estos suplementos experimentarán dolor reducido. De acuerdo con algunos estudios clínicos, el dolor en la rodilla se ha reducido en gran medida por el consumo de estos suplementos.
Mejorar su consumo de verduras y frutas frescas
Como los ácidos grasos omega 3, las verduras también vienen con diferentes propiedades anti-inflamatorias. Si está dispuesto a tomar beneficios de estas propiedades, puede agregar verduras congeladas o frescas como coliflor, brócoli, coles de Bruselas a la dieta diaria. Usted debe agregar las bayas y las cerezas tales como fresas y arándanos en la dieta. Comprenden un compuesto tal como las antocianinas que son útiles para combatir la inflamación. Fresas, pimientos, mangos, frutas cítricas y otros alimentos que están enriquecidos en vitamina C se consideran esenciales para el tratamiento de la artritis. La ingesta de vitamina C a largo plazo protege contra la artritis reumatoide.
Como los ácidos grasos omega 3, las verduras también vienen con diferentes propiedades anti-inflamatorias. Si está dispuesto a tomar beneficios de estas propiedades, puede agregar verduras congeladas o frescas como coliflor, brócoli, coles de Bruselas a la dieta diaria. Usted debe agregar las bayas y las cerezas tales como fresas y arándanos en la dieta. Comprenden un compuesto tal como las antocianinas que son útiles para combatir la inflamación. Fresas, pimientos, mangos, frutas cítricas y otros alimentos que están enriquecidos en vitamina C se consideran esenciales para el tratamiento de la artritis. La ingesta de vitamina C a largo plazo protege contra la artritis reumatoide.
Lean Protein
Una dieta compuesta de proteínas magras como el pescado, un montón de verduras frescas y frutas pueden ser útiles para la cintura y la artritis. Ayuda de la pérdida del peso en la reducción de los síntomas de la artritis. El dolor se aliviará en gran medida por el consumo de proteína magra. La combinación de ejercicios y dieta puede hacer maravillas para aliviar la artritis. Se recomienda para el médico para desarrollar una rutina de ejercicios y un plan de dieta para aliviar los síntomas de la artritis.
Una dieta compuesta de proteínas magras como el pescado, un montón de verduras frescas y frutas pueden ser útiles para la cintura y la artritis. Ayuda de la pérdida del peso en la reducción de los síntomas de la artritis. El dolor se aliviará en gran medida por el consumo de proteína magra. La combinación de ejercicios y dieta puede hacer maravillas para aliviar la artritis. Se recomienda para el médico para desarrollar una rutina de ejercicios y un plan de dieta para aliviar los síntomas de la artritis.
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