Cuando sufren de artritis, la solución para el alivio del dolor se vuelve tan fuerte que usted está dispuesto a hacer cualquier cosa. ¿Cómo encontrar su camino a través de esta zona gris con una gran variedad de terapias en oferta y para saber cuál trabajará para usted? El hecho es que nadie lo sabe realmente, porque el cuerpo de cada uno reacciona diferente a las cosas diferentes. No importa, cuánto o qué medicación de la droga usted utiliza, la curación nunca es completa. El tratamiento de la artritis de la manera tradicional con la medicación anti inflamatoria y analgésicos no se puede llamar una cura, que la mayoría de las veces causa efectos secundarios y no cura nada. Para empezar a mirar el lado más positivo de ella, al igual que un arrancador, si el peso es un problema de peso puede hacer un gran impacto en la cantidad de dolor que está teniendo. El peso extra pone más presión sobre sus articulaciones. Otro enfoque positivo, Ejercicio da más beneficios que sólo la pérdida de peso. Esto puede ser un ejercicio de bajo impacto como nadar para flexionar sus articulaciones, ejercicios de estiramiento en una ducha caliente o aeróbicos sin añadir más estrés. En su dieta incluyen los ácidos grasos adecuados, los malos son dañinos y aumentan el dolor. El masaje regular de las articulaciones puede ayudar a la rigidez, el dolor, y mejorará el movimiento. Los suplementos también pueden ser de gran beneficio, aunque asegúrese de que son los correctos, de lo contrario puede tener un efecto inverso. La causa de las enfermedades crónicas de la inflamación ocurre a través del sistema inmune, atacando las articulaciones y los tejidos. Lo que hace que el sistema inmunológico salga mal para desencadenar la inflamación es principalmente relacionado con los alimentos. Si no se controla, esto puede afectar a otros órganos del cuerpo, como enfermedades cardiovasculares, vasos sanguíneos, pulmones, ojos, nervios, etc.
Una buena manera de empezar!
La eliminación de algunos alimentos y drogas que inflaman la artritis, y siguiendo un plan especial de la dieta de la artritis es una manera eficaz de revertir los ataques de dolor de la artritis en su cuerpo. Los médicos abogan por el uso de la dieta de la artritis que básicamente consiste en alimentos especiales, capaces de elevar el dolor y deshacer los síntomas de la artritis como la mejor manera de frenar la artritis y el dolor asociado con ella. Un punto importante a tener en cuenta es que el alimento o cualquier sustancia que usted come o toma tiene un impacto en sus síntomas de la artritis. La comida afecta todo en el cuerpo humano. Usted no debe subestimar el poder de un plan de dieta de artritis en la reducción del dolor en las articulaciones. En la antigüedad, sólo para ilustrar, la comida era la medicina original. Encontramos pruebas de ello a través de muchos jeroglíficos en tumbas egipcias que muestran a médicos curando a pacientes con miel, hierbas, especias y otros alimentos.
¡Lucha contra la causa de la artritis!
El plan de la dieta de la artritis debe contener altas cantidades de minerales y de vitaminas con el un montón de proteína de la calidad. Incorporar los alimentos en la dieta que proporcionan fuentes de carbohidratos de bajo IG para limitar la liberación rápida de azúcares en la sangre. Siempre debe mantener la ingesta de carbohidratos bajos y centrarse en consumir alimentos grasos insaturados. Saber qué comer y qué evitar es la cuestión más importante de una dieta probada de la artritis. Evite las sustancias alimenticias que dificultan la desintoxicación e irritan el tracto digestivo. Estos incluyen la mayoría de los alimentos que contienen lácteos o gluten. Los fármacos que causan reacciones alérgicas como la aspirina deben ser mejor evitados. Mantener en el control y ser sustituido con verduras que dan remedios similares sin provocar flare ups. Una dieta equilibrada es muy importante para un artrítico, ya que proporciona un sistema inmune fuerte. Usted tendrá que aumentar ciertos nutrientes en su dieta. Después de un buen plan de dieta de artritis, puede optar por consumir alimentos frescos con estos nutrientes o utilizar suplementos de calidad para llenar el déficit. La lápida de un buen plan de dieta de artritis es la variedad, la moderación y el equilibrio. Una variedad de proteínas de bajo contenido de grasa, carbohidratos GI bajos, verduras frescas y frutas son los fundamentos de una dieta saludable. Dicha dieta tiene todo lo que su cuerpo como un artrítico requiere en las proporciones adecuadas - carbohidratos, vitaminas, proteínas y minerales. Verduras frescas y frutas son los fundamentos de una dieta saludable. Dicha dieta tiene todo lo que su cuerpo como un artrítico requiere en las proporciones adecuadas - carbohidratos, vitaminas, proteínas y minerales. Verduras frescas y frutas son los fundamentos de una dieta saludable. Dicha dieta tiene todo lo que su cuerpo como un artrítico requiere en las proporciones adecuadas - carbohidratos, vitaminas, proteínas y minerales.
¡Carbohidratos y proteínas!
Los carbohidratos bajos tales como arroz, pan, patatas y pasta contienen la fibra que ayuda a su cuerpo para quitar toxinas y para permanecer regular. Sin embargo, si el peso es un problema cuidado con la cantidad que come, especialmente las patatas. Los carbohidratos son también una buena fuente del grupo de la vitamina B, del hierro y del calcio. Esto sólo debe equivaler a un tercio de su ingesta diaria de calorías. Obtenga proteínas de fuentes como pollo, huevos, carne roja, pescado y fuentes vegetarianas como la soja, tofu y otros. Los aminoácidos que son los componentes básicos de las proteínas para el cuerpo son esenciales para mantener los tejidos del cuerpo saludables. Tomar dos porciones de proteínas diarias corresponderá al diez por ciento de su ingesta calórica es un buen plan.
Grasas, Aceites, Vitaminas y Minerales!
Las grasas y los aceites proporcionan la energía esencial a su cuerpo necesaria para la absorción de la vitamina. Sin embargo, debe evitar tomar grasas saturadas comúnmente encontradas en la margarina, pasteles, pasteles y otras fuentes de alimentos procesados, ya que tiene colesterol que en el acceso es perjudicial para su salud. Las grasas no saturadas de nueces, aceite de oliva, aguacates y pescado graso (del océano) y fuentes similares es una buena adición. Vitaminas y minerales se encuentran en las verduras frescas y frutas que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Actúan como antioxidantes en el cuerpo de una artrítica, especialmente la vitamina E y C. Debe incluir verduras en cada comida que toma y comer por lo menos 3 frutas al día. Un plan como este para aliviar la artritis y el dolor invalidará cualquier otra cosa disponible. Usted debe recordar que no es una droga que sólo fija el síntoma durante la noche.
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